Vor Kurzem habe ich die Vorurteile über das Waldbaden aufgebröselt und beschrieben, was Waldbaden nicht ist. Nun ist es aber natürlich spannend zu erfahren, was Waldbaden denn tatsächlich ist.

🌳Eintauchen in die Waldatmosphäre: 

Beim Waldbaden tauchen wir ein in die heilsame Atmosphäre des Waldes. Wir tauchen ab in die Welt des Grüns, des Kiefernduftes, des Blätterrauschens und des weichen, federnden Waldbodens. 

🌳Stresspräventionsmaßnahme: 

Beim Waldbaden wird die Aktivität des Sympathikus gebremst und der Parasympathikus (unser "Ruhenerv") aktiviert. So sinken Blutdruck und Blutzucker und auch die Atmung wird vertieft. Eine absolute Anti-Stress-Kur also!

🌳Immunbooster:

Weniger Stress, niedriger Blutdruck - all das kommt unserem Immunsystem zugute. Aber auch die sogenannten Terpene (Botenstoffe der Bäume) wirken direkt auf unser Immunsystem: sie regen die Produktion und Aktivierung unserer Immunzellen an.

🌳Achtsamkeit:

Beim Waldbaden leben wir bewusst im gegenwärtigen Augenblick und richten unseren Fokus auf unsere Sinne. Nur das Hier und Jetzt ist bedeutend und so schalten wir unsere Gedanken und den Alltag für eine Weile aus.

🌳Entspannung & Meditation:

Schon nach kurzer Zeit wirst du merken, wie das Waldbaden deinen Körper und deinen Geist entspannt. Meditative Elemente helfen dabei, dass du mehr zu deiner inneren Balance findest. 

🌳Spüren mit allen Sinnen:

Unsere Hände, Finger und Füße werden aus der Reserve gelockt und ertasten Glattes, Rauhes, Weiches und Kantiges. So sorgt das Spüren mit dafür, dass wir erholter und erfüllter in unseren Alltag zurückkehren.

Das Waldbaden macht noch sooo viel mehr aus und für jede Person hat es einen ganz eigenen Zauber inne. Für mich bedeutet es jedes mal, ein Stückchen weiter in meine innere Mitte zu finden.