Waldbaden und das Hormonsystem

Was Stress im Körper ausrichten kann, weißt du mittlerweile sicherlich. 

Dauerhaft erhöhte Stresshormone, wie z.B. Cortisol, Adrenalin und Noradrenalin, können zu Schlaflosigkeit, Bluthochdruck, Hautproblemen und vielen weiteren Symptomen führen. Noch dazu schwächen sie das Immunsystem. 

Aber nicht nur Stress, sondern auch der normale Alterungsprozess macht etwas mit unserem Hormonsystem. Ab etwa dem 30. Lebensjahr sinkt das DHEA-Hormon (Dehydroepiandrosteron). Es ist ein Steroidhormon, das vor allem in der Nebenniere gebildet wird und vielfältig auf den menschlichen Körper wirkt. Studien haben eine antidepressive und angstlösende Wirkung von DHEA nachgewiesen. Gleichzeitig kann es auch den gesunden Schlaf und die Durchblutung fördern, Entzündungen hemmen, die Energie und auch die Libido steigern und Vieles mehr. So wirkt DHEA stress- und altersbedingten Störungen entgegen.

Da wir bei einem Waldbad die Stresshormone senken und die Bildung des DHEA-Hormons unterstützen, haben wir hier die volle Bandbreite an Benefits und stärken nebenbei unser Immunsystem (dazu bald mehr).

Klingt unglaublich? Probier’s aus. 😉

Quellen:

Antonelli, Barbieri & Donelli (2019). Effects of forest bathing (shinrin-yoku) on levels of cortisol as a stress biomarker: a systematic review and meta-analysis. International Journal of Biometeorology, 63, 1117–1134.

Dr. Strauven: Warum Sie Ihr DHEA bestimmen lassen sollten - Privatarztpraxis Bonn Dr. Strauven (privatpraxis-bonn.de).

Schlimm-Thierjung: Handbuch Kursleiter/in für Waldbaden - Achtsamkeit in der Natur.